ile carbo

[...] 8) brak 9) "ilość dni wolnych od kreatyny" - ? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11) tyle ile trzeba wydać na kreatynę i CARBO :P (słyszałem od kolegi, ze kreta Horse Power jest dość dobra). 12) ---- To odnośnie punktu 10. połączone z rozkładem treningowym: [...]

[...] do diety wiec trudno ci dokładnie rozpisać. białko/wpc/ ma sens przed i zaraz po treningu/20-30g. na porcję/ gainer natomiast troszke pożniej, także w ciągu dnia- oblicz ile ci brakuje kalorii, jakich makrioskładników to ci to wkleje w dietę. także wystrzegalbym sie zbyt dużej ilości gainera w późnych godzinach- np. po 18-20/wyjatek po [...]

A ile możesz jeszcze kjasy wydać Bo np wotaminy to też ważna sprawa Carbo też by sie przydało

to tak ile i jako creatyne porpoonujecie bo widzilem ze do treca dajo deksyryboze a co lepsze carbo czy d-rbyoza /// co lepsze tabletki czy proszek /// Ewier HOMO SAPIENS

cp możesz brać spokojnie rano bo to bedzie prawie to samo jak przed tren. siowym, po nim KA a także po sportach walki drugi raz KA/w obydwu przypadkach dobrze jest wziąc także i carbo/. swoją drogą ne masz jednak możliwosci ustawienia tego tak by wypadał jeden trening dziennie/choćby nawet nie było to do końca mozliwe to zawsze ile sie da warto/.

[...] i sie spisuje calkiem dobrze wiec nie wiem czy dalej inwestowac w biogenixa czy moze cos innego cholera tylko to juz troche za duzo...ale jak bede zdesperowany to wezme :P a te mxpro to ile porcji i w jakiej cenie ?? troche sie pomylilem z cenami pewnie mi sie wlaneło to z jakim innym białkiem Zmieniony przez - Raptor10 w dniu 2005-06-28 11:31:37

Kreatynę rozumiem a carbo ile g i białko ?

150g cukrów ładować to dużo. nie wolisz naturalnie podbić węgle? jak już bardzo chcesz to np. carbo+białko, sypiesz tyle, ile chcesz.

wpc, glutamina, witaminki, carbo do kreatyny. Zalezy ile kasy chcesz wydac... i jaki masz cel?

Nie jaraj się tak na te odżywki. Mówisz że w zimie chciałbys podchodzić pod ilestam kilo na klate.Takie myslnie jest bez sensu wg mnie. Nie patrz na to ile na klate cisniesz tylko jak robisz trening ,na swój wygląd, dietę.Postaraj się a efekty same przyjdą. Z suplami poczekaj troche a jak koniecznie chcesz coś kupić to klasyczna kreatyna, jakieś [...]

No bierz śmiało wegle po treningu czy to glukoza czy carbo nie ma większego znaczenia. Trzeba uzupełnić glikogen po wysiłku. Nie pamiętam ile to wychodziło dokładnie albo 0,8 g/kg albo 1g/kg. pzdr

jaki produkt? jak bialko/gainier/carbo/bulk to stosuj ile masz braków

No carbo po treningu, a w dni nietreningowe nie bierzesz ale matrixa w dninietrenigowe tesh mozesz gdzies wcisna - o ile cie stac - bo jesli chesz oszczedniej to tesh mozesz sobie odpuscic. A sojavita codziennie na noc kolo 30gram - mozesz rowniez tego sojavita na noc zmieszac z matroxem - np 20gram sojavitu i 10gram matrixa. NiC Na SiŁę - [...]

[...] O wiele lepszym rozwiązanie jest kupna Carbo, może być olimpu, biogenix, wtedy możesz sobie w fajnie przyswajalny sposób bo w postaci płynu dostarczyć dokładnie tyle węgla ile akurat potrzebujesz i jest to bardziej korzystne cenowo niż gainer, różnice w cenie na jedzenie sobie zostaw i wyjdzie owiele zdrowiej i lepiej niż każdy gainer :) P.S. [...]

ja miałem bx carbo jabłkowe - smak rewelacja, ale na dłuższą metę (mi starczylo 2 tyg) smak robi sie nudny i szybciej mi jak kisiel smakuje phytochema miałem jakiś czerwony malina chyba o ile jest takie, ale pamietam ze był bardzo smaczny

Trening siłowy. Bcaa. Aero. Carbo+białko. Jeśli tych aerobów nie robisz bóg wie ile to tak będzie o.k. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-10-31 18:42:53

wiec wedle brakow w diecie, o ile sa jak bialka brakuje to bialko jak wegli to carbo, jak bialka i wegli to gajner PS: za ta kwote malo do wyboru

gdzie mozna kupic carbo i po ile?

na ile starczy to .. zależy od braków w diecie !!! jak dożucisz jeszcze białeczko oraz carbo. to wystarczy na dłużej niebędzie trzeba szamać 8 razy dziennie podwójnej porcji i oczywiście. dobre posiłki ...

Ja na 7 dniowym obozie KB, 5h treningów dziennie przy każdym posiłku wpychałem w siebie ile tylko się dało do tego 3 porcje białka dziennie, carbo po każdym treningu i sporo BCAA. Do tego jabłczan wcinałem. I mięcho utrzymałem.